Formation “Comment gérer son stress en période d’incertitude et de confinement”

1 atelier de formation en ligne pour intégrer les mécanismes du stress et les gérer dans le contexte actuel de travail à distance en situation tendue.

Covid-19, télétravail, réorganisations, situation économique incertaine, écoles fermées, isolement, informations anxiogènes … La situation exceptionnelle actuelle multiplie les causes potentielles de stress. Il est important dans cette période incertaine d’offrir à tous ses collaborateurs des outils pratiques pour mieux comprendre et gérer leur stress.

Format de l’atelier : 45’ de formation + 45’ d’échanges en mode questions/réponses.

Les principes de la formation :

• Formation pour toute personne en situation de télétravail
• Webinaire (séminaire en ligne) participatif via chat
• Alternance d’apports théoriques et pratiques, exercices, partage de bonnes idées
• Proposition d’outils simples et accessibles de gestion et auto-gestion du stress
• Support synthétique avec les idées clés

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* Prise en charge possible par OPCO.

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Pour nous contacter :
Didier Duffaut / Marie-Paule Le Gall
Email : contact@inspirations-management.fr
Tél : +33 6 75 15 07 39 ou +33 6 80 95 83 64
51 rue Léon Barbier · 78400 Chatou

Programme détaillé de la formation « Comment gérer son stress en période d’incertitude et de confinement »

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes et identifier les manifestations du stress
• Apaiser la situation et être clair sur notre (in)capacité à agir
• S’adapter et trouver ses ressources dans la période actuelle d’incertitude et de changement imposé 
• Acquérir des techniques et rituels faciles et accessibles pour gérer son stress

Points clés du programme :

• Qu’est-ce que le stress pour moi ? qu’est-ce qui le déclenche ? Comment se manifeste-t-il ? Quels sont les signes physiques ? Quelles sont leurs conséquences ?
• Pourquoi sommes-nous tous différents face au stress ?
• Apports sur la physiologie du stress pour décoder les sources et impacts du stress sur soi et les autres
• Reconnaître ses sources potentielles de stress et s’appuyer sur ses ressources pour réduire ses effets
• Apprendre dans cette période d’incertitudes à faire la différence entre faits et opinions, entre stress perçu et stress réel
• S’entrainer à l’aide de techniques corporelles pratiques à gérer son stress et à trouver ses solutions anti-stress

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